男性のみならず、最近では女性ファンも増えているサウナ。
汗をかいてスッキリするだけでなく、自律神経を整えることで得られる健康効果にも注目が。そんなサウナの魅力や気になる疑問を、先輩サウナーがとことん解説します！

※GLOW世代特有の体の変化期である更年期を「ヴィーナス期」と表現しています。

初心者でも「サ活」を楽しむための心得とは？

マンガ＆ドラマ『サ道』をきっかけに、サウナ＝“ととのう”という楽しみ方がクローズアップ。さらに、アウトドアで楽しむテントサウナが注目されたこともブーム加速の要因に。今回はメディアでも活躍されている女性サウナー“さうな姫”さんが監修。

まずは、入り方のポイントは？

「サウナで体の芯までしっかりと温めてから、水風呂でクールダウン。休憩をはさみ、2〜3セット行うのが定番です。サウナが苦手な人は、頭にタオルを巻くなど熱さ対策を。水風呂は18度前後の設定が多く、入ったらじっと動かないのがコツ。休憩は浴室内のイスに座るか、露天に出られる場合は外気浴も気持ちいいですね。慣れてくると、最後の休憩タイムで体がふわ〜っとリラックス状態になる“ととのった！”を体験できるはず」

話題の「サ活」で“ととのう”を体験！

サウナの魅力にハマり中の担当ライターと、初心者のGLOW担当編集(水風呂が恐怖)。
さうな姫のアドバイスをもとに、いざサウナ体験！