話題の「サ活」でリフレッシュ！サウナでヴィーナス期の自律神経を整える＜後編＞｜Aging Gracefully

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話題の「サ活」でリフレッシュ！
サウナでヴィーナス期の自律神経を整える＜後編＞

GLOW presents ヘルスケアハウツーライフスタイルビューティー

[ 22.04.11 ]

＜前編＞に引き続き、サウナの魅力や気になる疑問を、先輩サウナーがとことん解説します！

※GLOW世代特有の体の変化期である更年期を「ヴィーナス期」と表現しています

＼教えてくれたのは／

: 女性サウナー・さうな姫さん
サウナ歴7年。大学の教員をする傍ら、趣味で行き始めたサウナにハマり、これまで全国各地180軒の施設を訪れるほどのサウナーに。メディアでサウナの魅力を伝えたり、ドラマ『サ道』(第8話)にゲスト出演した経験も。

初心者でも「サ活」を楽しむための心得とは？

マンガ＆ドラマ『サ道』をきっかけに、サウナ＝“ととのう”という楽しみ方がクローズアップ。さらに、アウトドアで楽しむテントサウナが注目されたこともブーム加速の要因に。今回はメディアでも活躍されている女性サウナー“さうな姫”さんが監修。

サウナ初心者への注意点は？

「無理は禁物。サウナも水風呂も、自分が気持ちよく入れる時間＆回数で。想像以上に汗をかくので、入る前や途中に水分補給を行いましょう。また、最初はどこへ行ったら？と迷う人は、温度設定が万人向けなスーパー銭湯がおすすめです。だんだん慣れてきたら、近所の銭湯や本格的なサウナ施設など、いろんなサウナを探して楽しんでくださいね」