女性サウナーの草分け！さうな姫セレクト

大人の女性でも気兼ねなく行けて、「サ活」の楽しさが広がるおすすめスポットを紹介。
定番サウナやスーパー銭湯、温泉・スパ系まで、メディアでも活躍している女性サウナー“さうな姫”のおすすめコメントも参考に。

東京・新宿 ルビーパレス

温度帯の異なるサウナバリエ＆やわらかな軟水の水風呂が自慢

数少ない女性専用のサウナ施設として、 30年以上愛される人気店。浴室内には温度帯の違う3種類のサウナと、別フロアに低温で寝転んで温まれる麦飯石サウナ(別料金)もあり。ロッカーやレストルームは広々、アカスリなどのボディケアも受けられ、一日のびのびと過ごせる。「ドライサウナは定期的にオートロウリュがあり、温度と湿度の熱さをしっかり堪能。水風呂は軟水掛け流しが気持ちいい！22℃くらいで水温高めなので初心者にも◎」。

約90℃の高温サウナ。サウナストーンに約8分間隔で水噴射される。

上：蒸気が心地いいよもぎスチームサウナ。保温や美肌効果が高い。
下：全館で硬度0mgの軟水を使用。水風呂も優しい肌あたりに。

東京・神田 サウナラボ神田

サウナ、ショップ、カフェも。フィンランドの世界観を堪能！

本場・北欧式のサウナが体験できる新しい施設。完全予約制で、混まずにゆったり過ごせる。サウナグッズのショップやカフェも併設しており、サウナ以外の楽しみも。「女性側のサウナは2種。IKEサウナは畳張りで、室内に池がある独創的スタイル。もうひとつのフォレストサウナはフィンランド式。自分でヒーターの石に水をかけられるセルフロウリュで、自分で湿度をコントロールできます。水風呂はなく、アイスルームで冷やすのが特徴」。

薄暗く、静かな水の流れる音が心地いいIKEサウナ。

上：フォレストサウナは、ストーブが低い位置にあり、温度はマイルドながらしっかりと温めてくれる。
下：サウナ後は、マイナス25℃のアイスルームに入ってクールダウン！

東京・駒込 カプセル＆サウナ ロスコ

地下数百メートルから湧き出る天然水を水風呂に使用

駒込駅(東口)から徒歩30秒の駅近。サウナとお風呂、メニュー豊富なお食事処、カプセルホテルも併設(女性用は現在休止中)。パウダールームにはアメニティや美容家電も取り入れている。駒込の地下から汲み上げた高品質の天然ミネラルウォーターを水風呂に使用しているのが贅沢。「水風呂の水質がとてもよく、掛け流しでじゃばじゃば流れる水が最高に気持ちいい！女性専用の仮眠室・休憩室があり、気兼ねなくゆっくりできます」。

女性側には珍しいカラカラのサウナ室。浴室内にはミストサウナも。

上：水風呂は天然の湧き水がライオンの口から惜しみなくあふれる。
下：美顔スチーマーやナノケアドライヤーなどが自由に使える。

これを知ってると、ツウなサウナー！？
サウナ用語集 その１

【サウナハット】

サウナ時の乾燥から髪を守ったり、熱さによるのぼせを防ぐためにかぶる帽子。日常的にサウナに入る北欧などでは一般的なアイテム。素材はフェルト、タオル生地が多い。

【ととのいチェア】

サウナ→水風呂後の休憩時に座る。浴室や露天スペースをチェックして、置いてあったらぜひ活用を。ひとり用のプラスチックイスが多いが、リクライニング、ベンチタイプの場合も。

【あまみ】

サウナと水風呂をくり返していると体の表面に現われる、赤いまだら模様のようなもの。血流がよくなり、体内の毛細血管が拡張しているためといわれている。時間が経つと消える。

【サウナ飯(サ飯)】

サウナ施設内のレストランで食べる食事。もしくはその施設の近場の飲食店で食べる場合もこう呼ぶ。サウナ後に食べる、帰りに立ち寄る食事タイムも 「サ活」の楽しみのひとつに！