Aging Gracefully世代の味方「エクオール」って、知ってる？

　加齢とともに分泌が減る女性ホルモン「エストロゲン」。AG世代なら心身の変化を感じている方も多いのでは？昔から大豆イソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをすることで知られており大豆食品を積極的に摂っている方も多いはず。でも、最近、大豆イソフラボンよりもより女性ホルモンに似た作用を示す成分がある事がわかってきました。それは、大豆イソフラボンが腸内細菌によって作られる「エクオール」です。

　女性にとってうれしい働きを持つエクオールですが、実は体内で作ることができる人は、日本人でおよそ2人に1人。自分が作れているかどうかを知りたい人には、簡単に調べることができる検査キットもあるんです。その名も『ソイチェック』。キットを購入して、登録を済ませたら、採尿して郵送するだけ。1週間前後で検査結果が届く仕組みになっています。

Aging Gracefully編集部が試してみました！

　果たして自分の体はちゃんとエクオールが作れているのでしょうか？　気になって仕方のないAging Gracefully（以下AG）編集部員の女性4名が、満を持して検査キットにチャレンジしてみました！その結果はいかに？

Let’s　ソイチェック！
こうしてエクオール産生能を調べました。

1　まずは検査キットを入手

Amazonなどのオンラインショップ、医療機関、検診施設のほか調剤薬局でも購入できます。（税込4,104 円）医療機関や薬局で購入の場合、事前に販売状況の電話確認をするのがオススメ。
※ソイチェックは株式会社ヘルスケアシステムズの商品です。

2　登録して検査依頼書に入力

パソコン、スマートフォンからカラダチェック（https://mypage.karadacheck.com/login）にアクセス。利用登録をした後、マイページにログインします。検査依頼書の入力ボタンをクリック（タップ）し、必要項目を入力して送信。

3　採尿したら、返送用封筒に入れてポストへ

ふだん大豆食品をほとんど摂っていない人は、前日に大豆食品を摂ってから容器に採尿（朝一番がオススメ）。返送用封筒に入れたら、ポストに投函します。

4　約1週間後に結果が到着！

投函後約1週間で、検査依頼時に登録したアドレスにメールが届きます。マイページにログインすればすぐに結果が確認できちゃう！　（紙の検査依頼書でのお申込みの場合：結果は約2週間後）

作れている人・作れていない人、結果は見事にバラバラ！

　検査結果の数値はLevel.1～5の5段階。作れている人がLevel.3～5で数字が高いほど多く作れています。Level.1、2は作れていない人で、日本人の56％がここに含まれているのだそう。

＜作れている人＞

■むっちゃん…Level.4
「理想的な食生活を心がけているので、自信はありました！　嬉しいです」
■きよママ…Level.4
「自信はなかったので自分でも驚き！　このまま維持するため、大豆をしっかり食べるようにします」

＜作れていない人＞

■みく姉…Level.2
「不摂生さから予測していたとはいえ、Level.3まであとちょっとだったのが無念。健康と美容のためにも、ちょっとマジメに食習慣を見直そうかな」
■メグ…Level.1
「まさかの結果にショック！　食生活はきちんとしているので、これからどうしよう……」

作れていなかった人も、諦めなくて大丈夫！

　エクオールを作れるか作れないかは、腸内におけるエクオール産生菌の有無で決まり、検査結果のレベルは習慣的に大豆を食べている人とそうでない人で大きな差があるだけでなく30代以下の世代で低い傾向があります。

　残念ながらエクオール産生菌を持たない人は大豆や大豆食品をせっせと食べても、エクオールを作ることは不可能。でも諦めるのはまだ早い！　サプリなどで直接エクオールを摂取する、という手があるんです。また、エクオールが作れていた人でも、毎日大豆を食べ続けなければエクオールは作られません。加えて、体調や腸内環境の変化によって産生できなくなるという例もあるので、エクオール含有食品で補ってあげるのがおすすめです。

　この先もキレイと元気をキープするために、AG世代はエクオールに注目したいですね。

エクオールについて、もっと知りたい人は「エクオールライフ」へ